失恋时可以做些什么呢

五短必有一长 · 发表于 2020-5-21 10:48:58

也正因如此，当失恋来临时，强迫自己不去想、不去接触悲伤的感受，有时反而会适得其反，让失落的哀悼历程无法进行，也让自己每每碰到相关的人、事、物时，就犹如刚得知分手时一般遭受强大的冲击。

那么，失恋时可以做些什么呢？

1. 避免过度压抑自己的情绪：分手时难过是正常的，去涵容、接纳有负面情绪的自己。如果愿意，可以让朋友静静陪在身旁，想掉泪或说些话来宣泄情绪，就去做吧！

2. 有时候，分手的另一半切断了所有的沟通管道，这样的方式往往会让另一方留下许多难以澄清的疑惑，以及无法当面说出口的窒息感，这时不妨做一些象征性的仪式（像是将想说的话书写下来后投进火炉、去海边呐喊而出等，但务必要注意安全）让自己闷在心中的想法表达出来。

3. 我们常以为可以用一段新关系来转移对上一段关系的关注，但却很容易变质为只是寻找情感的浮木或前恋情的替代品，最后造成双方更大的伤害；因此当激烈的情绪慢慢冷却下来时，不用急着让自己立刻进入下一段关系，先好好沉淀、思考在关系中自己的需求是什么，准备好了再前进。

4. 最后，也是最重要的：没有人能比自己更靠近自己，在经历了这场我们这么在意却事与愿违的重大情感失落后，我们常会陷入对自我的质疑（我们，真的值得被爱吗？），永远要记得：在开始爱一个人的旅程前，我们要先学习爱自己。好好照顾自己、探索也接纳自己的不完美，可以学习成长但也要喜欢这个当下的自己。

当有天我们意识到想起那段感情时没那么痛了，思念那个人的时间减少了、间隔拉长了，我们知道自己也开始往前走了，到那时往往会发现：走出一段感情失落的方法不是忘记对方，而是当想起那段感情时，能把甜蜜的画面留下并坦然接受两人都离开了那段关系的事实。