爱的迫降？你、我、他

有一种悲伤

「太太频繁外遇，过去我都能忍受，但太太这次是认真的，虽然说她还是有好好照料我的生活，不过，她的心却没有在这个家，只要一出门就是去找小王，我整个人就会开始心神不宁。家人知道后希望我们不要离婚，朋友却说离婚比较好，不知道该怎么办…」

由于性别角色的差异，同为外遇议题，女性遇到时较可能倾向表达出自己情绪感受，而男性可能就会比较难以陈述自身的情绪，甚至以压抑的方式来因应。其实，无论男女遇到外遇议题时，可能会产生很多复杂的情绪，包括：

「你/妳怎么可以这样对待我」-生气、怨恨

「你/妳对他怎么可以比对我好」-嫉妒


「我俨然就是个失败者，而且我是男人讲出来就丢脸」-羞愧

一段关系的破裂势必是两人互动之下的结果，非单方面的责任，若想修复关系得双方达成协议共同努力，如同两情相悦的情侣想要维持关系，需要彼此共同经营，感情才能保鲜，倘若今天只是一方想维持或修复关系，另一方却拒绝于外或不配合，努力的那方势必辛苦，而关系的结果终究会不如预期。

再者，面对这样的婚姻议题，有情绪出现是很正常的，但在过去成长或教育背景下，总是告诉我们不应有这些情绪出现，而无法使用有效情绪因应策略来调整，长期下来会有情绪障碍症的可能，需要进一步接受专业人员的协助。

对于受限于性别角色的男性而言(如：男人得要坚强等)，能够觉察及抒发情绪显得更加重要，才能够逐步让情绪稳定下来。待情绪稳定后，重新检视自我的的思考模式，而婚姻的失败仅是人生的一部分，并非代表整个人都是失败的、绝望的或不好的，此为扭曲的认知思考型态-过度推论，一旦发现有如此的想法时适时修正，身心状态才有机会逐步恢复稳定。

至于他人如何看待这段婚姻关系，这并不重要，只有自己历经了整个过程，清楚事情发生的始末，自己才是当事人，能为此关系下定义。最后，是不是要离婚，可能得先重新认识及了解自己的需求是什么再来考虑。

上海姑娘

加油好吗!