寻找定位学习「不要自讨苦吃」

有一种悲伤 · 发表于 2020-5-20 10:17:18

「全世界只有我肯为他吃苦，但其实我们都在自讨苦吃。」电影女朋友。男朋友里的陈忠良说出了这一句多少人在恋爱中的写照，很多时候我们真的都只是在自讨苦吃，面对伴侣的偷吃、外遇、无法给予承诺、暴力，或是在一段不对等的关系，明显感受到伴侣的心不在，却仍然选择继续付出，无法果断离开。

是什么原因让我们需要用吃苦的方式换得被爱的资格，而无法真心相信自己值得被好好对待，或是不能明白真正爱我们的人不会舍得让我们吃这种苦，从许多临床及身边的例子发现有以下特质的人较容易陷入自讨苦吃的感情当中：自我价值感低落、缺乏安全感、习惯性自我否定、认为一定要做些什么才能得到别人的爱。

Y因为男友偷吃三次深感痛苦，但因为男友偶尔展现的温柔及尚未主动提分手而一直在这段关系中挣扎，Y觉得一定是有自己没有做好的地方，或是自己根本没资格得到幸福，她想再努力一点，也许男友就能够真正的专一对她…

治疗持续进行中，过程中Y慢慢理解到对于自己及男友都有许多不正确的认识和期待，以及原生家庭所带来的影响，Y渐渐可以看见自己在关系中的委屈及将就…

如果现在正处于一段自讨苦吃的关系中，不妨先想一想这真的是一段健康的关系吗?以及在这段关系中真的感受到快乐和幸福吗?接着，放下想成为对方心中最特别的人的渴望(只有我肯为他付出/只有我能够改变他)，以及不要相信类似下列的想法：我不值得被爱/只有他会爱我。然后，找一个信任的朋友或家人，好好的谈谈这件事，过程中有的委屈、不堪、生气、难过都发泄出来，当这些混乱的情绪找到出口后，再慢慢地思考自己在这段关系中的定位及希望从中得到什么。

电影中的陈忠良看到了美宝，如同一面镜子，映照出一样自讨苦吃的可悲模样而决定离开，现实中的我们不一定如此幸运或果断，但仍然要为着「不要自讨苦吃」而学会好好善待自己。