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今天有点疲惫，原因是昨晚上休息的不太好，其实就是没休息吧。一直睡不着觉，一闭上眼便是电竞比赛和轮盘赌，数字时高时低，我惊醒了好几回。其实最近三晚上，我每天都做的是关于赌博的梦，很累，很紧张，每次醒过来经常一身冷汗，我冷静下来告诉自己，在梦里尚且如此惊心动魄，现实生活中我又怎么愿意主动踏入这泥潭。
因为想翻本，因为借了赌债入不敷出，因为心理压力压得难受，因为自己的钱还差一些就能还上全部，因为这个月发愁怎么还钱，因为疫情导致我们收入降低，因为我们很拮据。无外乎就是这种理由吧，都是因为钱。我天真的认为，很多参与赌博的人，大多有过不错的生活，有过安逸的人生，而如今为什么就我们这个群体变得如此焦虑如此抑郁如此不堪？难道不是因为赌博和钱么？因为这件事我们欠债，我们损失了钱，我们还寄希望于再次通过这件事回本，我们脑子清醒时侯想这事，是不是觉得自己很蠢。
我还想告诉你另外一个原因，你越陷越深的原因，是因为你的心理出现了问题，甚至因为压力太大和长时间受迫，我的身体和心理都出现了问题，而这个问题让你更无法收放自如的面对赌博，这让我们站在赌桌边时候就输了，你说我们本就不再健康和清醒了，在这时候你去选择搏杀，我们能赢么？ 昨天我记录了我怎么求助朋友的，今天我想写下我看心理医生的经历和收获，希望记录下来，这是我从小到大第一次思考心理的问题。
赌博中走不出来，越输越多且短时间内一百多万都没了，我的身体也随即出现了警示灯，每次赌博不管输多少，只要输钱了，我就出很多冷汗，心跳速度120，压抑的不愿意说话，手发抖，非常暴躁。这种情况出现了不止一次，而且我很想快速回本于是很快一把就上4-5万，游戏很快就结束了。只剩下我在那里难以抑制的难受，和满头大汗。甚至有时候，心里慌的都摁键都摁错了。
除此之外，我开始越来越暴躁，遇事情爱激动，负面情绪爆棚，抑郁，焦虑，狂躁，易怒。这些问题统统都出现了，并且不受控制的出现了。我意识到我现在的身体和心理已经受到了冲击，我需要求助，求助从没求助过的，心理医生。
一方面是疫情原因去医院不方面，另一方面也是觉得比较害羞难以当面开口，我自己去app store搜索心理咨询，心理医生，找了其中下载量最大的下载下来，自己研究。心理医生软件现在随着中国互联网的兴起，弄得还不错，每个医生都有助理和详细资料，可以和他们助理闲聊医生擅长的方向等等。我找软件官方助理推荐了一个心理医生，擅长处理赌博心理问题的，经验丰富的。官方助理给我推荐了赵老师。第一次咨询体验价是200块钱电话沟通一小时，之后如果满意一个小时400块钱。我抱着尝试的心态付了200块钱。
预约了一个多小时后的时间，医生让我先做了一个心理健康问卷，挺专业的，不需要多想跟着感觉走不到十分钟就做完了，结果出乎我意料，我的抑郁狂躁焦虑等指数特别特别高，总分已经达到了到医院就医的标准。不测不知道，一测吓一跳。随后我们接通了电话，电话那边赵老师声音挺好听的，说话也很有气质，我们愉快的开始了交谈，我可以肯定地说是有收获的。相比于朋友的劝说，她更加专业，更能从心理学角度和心理暗示角度，让我更能接受和了解我自己的状态。 一上来，我向她坦白了这段时间我经历的一切，撕开了所有的伤口给她看。赵医生说，每个人的心理健康或长期或短期都会出现一些问题，我们需要重视也需要告诉自己怎么处理，她告诉我别担心，和感冒发烧一样，我们的心理缺乏了维生素，这种缺乏收到外力影响，激化了很多东西，我们不用太担心，但也必须重视。她的话让我心里梳了一口气，是啊，走出来看，冷静下来看，这是我们每个赌徒往往最需要的东西，我们需要走出来去考虑这个事，不是什么大事，就是和我们生了一个小病一样，只不过他让我们财务紧张，我想说的是，你如果生病或者做生意赔了导致财务压力，你还会有现在这么多的负面情绪和恐慌吗？事情已经出了，我们极尽全力戒掉它弥补便是。
接下来赵医生通过唤醒疗法对我进行了安抚，并且给了我很多鼓励，她鼓励我把自己的过往讲给她听，我便一点点的说，讲自己怎么喜欢上体育，怎么学习怎么玩耍，怎么进入社会，第一份工资，第一份工作，讲成长中的好朋友，好同事，讲自己的爱情。她听得很耐心，很认真并一直在鼓励我，告诉我这里面的美好，也因到我想到了很多成长中的美好。我能感觉到，我内心的很多美好被唤醒了，我热爱体育的初心，我曾经怎么支持我心爱的球队，我曾经怎么面对学习和进入社会的无措和困难，我勉强算得上丰富的工作经历和人生。我好像找到了太多的初心和美好，感觉生命在被拉长被生长，被回忆被珍惜。其实每个人进入赌博的原因可能都不一样，但是我们想想最初的初心吧，一定不是只是为了挣钱，可能是为了看球有乐趣，为了支持自己的球队，为了炫耀自己懂球，为了一个作为资深球迷的虚荣，这就是我们单纯又简单的初心。而走到今天，变成了为了还债，为了赚钱，为了回本上岸，我知道写下这些并不能唤醒大家眼前的苟且，解决大家眼前的债务，但是我想让大家醒过来，看看当初为什么进入了这里，又因为什么陷入了这里。
医生告诉我，她说你现在去赌博，输的太冤了，因为你的生理心理，都因为承受压力，受迫，和长久的被赌博折磨而进入了残缺状态，亚健康状态，你拖着这样一个躯体去赌博，不上头才怪，不输钱才怪！她也告诉我，她能理解我有时候控制不住自己还想去玩，她把这种行为解释成心理问题带来的病态反应，我们现在只认死理，继续赌博能还钱，能帮我们还债，这是因为我们掉进了自己心里的井中，我们自己爬不上来，我们需要一个人监督我们，陪伴我们，劝解我们，给我们喂上心里的维生素，我们要明白我们现在处于亚健康状态，不适宜做很多投资与赌博，我们需要的是求助，求助专业的人帮我们回到健康的状态，正如人们常说，人顺了什么都顺，运衰了什么都衰，我们现在在衰的状态，何必强求自己再涉险？我们应该做的是寻求帮助，多方帮助解决问题。 医生帮助过很多赌博的人，小到负债10万，大到负债2000万，他说你输多少钱的体验都一样，失败感，自暴自弃，后悔怪自己但又控制不住自己，暴躁又无力，都是同样的感受。在这种状态出现的时候，我们需要求助心理医生，好朋友或者相关书籍，让自己平静下来，找到良药和维生素，重新开启自己的良好状态，之后再来思考现在自己的行为和心态。对错反而不重要了，重要的是自己的心理和生理健康，重要的是找回自己。
可能有的人会觉得上面的话假大空，随后医生给我列出了行为清单和作业，她让我试着从里面选择几项，去充实自己的生活，去转移注意力，去恢复正能量，去冷静下来，以下就是她给我留的作业，我分享给大家：
您好，接下来会有小练习帮到您： 1.每天晒太阳2-4小时，时间可以累计，晒太阳的时候多观察花草树木和外面的新鲜事。 2.每天运动40分钟以上，时间可以累计。 3.每天做自己喜欢做的事。以下是可选项： 小练习第三项可选事件有： 读书 听音乐 看一场电影 听一场音乐会 跟孩子一起玩耍 跑步 骑车 瑜伽 健身房健身 跳舞 足浴或泡澡40分钟 购置一些植物，看着它们慢慢长大 雨中漫步，感受雨点打在雨伞上的声音和雨中浓郁的自然气息 唱歌 给自己写一封信 插花 画画 学做一道菜给自己吃 晒太阳 和动物玩耍 喂鸟 去水族馆看鱼 牵着狗散步 4.写一篇关于自己的自传：要求第三人称，分阶段写7岁之前，7-14岁，18-22岁，22岁-今。举例：有个小男孩，出生在……，写好后下次咨询前发这里。 5.听或者读一篇文章《幸福的方法》，作者：美国本沙哈尔，并且微信语音说说感想
以上就是她给我的作业和实际建议，来帮我们解决实际的问题，她从自卑自弃安抚，到心理状态回复以及实际操作都给了我挺大帮助，此外，她给了我她的联系方式，告诉我一定要准备两个人，一个人可以是她，一旦很想赌博了，立马给她打电话，告诉她。我之后有试过一次，我给她打电话了，她很快接听并表扬了我，她说你不用羞于告诉我你又想赌博了，你也不用自己责怪自己，你告诉我，就已经是很好的表现，制止了自己的又一次行为和损失，我为你感到很骄傲。
或许有些人看起来我写的东西很可笑，但是我想请你们静下来想象和体会，自己有没有在输了很多钱时候有过这种心理感受或者抑郁焦虑，如果有，请相信我，请自己读一读上面我记录下来的营养，告诉自己自己现在生病了，不适合赌博，自己需要给自己补充心理维生素，自己需要冷静下来，走出来，去想办法解决财务问题，而非在这一棵大树上吊死。
自古以来，多少英雄伟人，都是因为身边的帮手而伟大的，他们和平民百姓最大的不同就在于，他们知道寻求帮助，他们知道找到帮手。我们也需要给自己找到帮手，找到伙伴，找到一起正视这个问题的人，能给你帮助的人，我写这些并非做广告，实不相瞒，我也开始了一个疗程的心理治疗，我想记录下来我自己为了戒赌，为了彻底告别这件事，从各个方面做出的努力，都是为了摆脱这件事，为了明天的美好。
感谢这位心理医生，我有时候觉得自己小题大做，还去找心理医生，但是咨询下来发现，测试下来发现，我的很多症状确确实实存在严重的问题，我们过去所谓的上头，所谓的自控力，其实都是情境下激发的心理问题。我们不应该太过于重视自己的赌博习惯，觉得自己做了该死的事，但也不能太轻视他，我们要尝试治好自己，找到更多的同行人，争取更大的可能，我不知道这到底有多大用，但是我知道我为此努力了，也收获了，收获不足以让我一夜之间心理健康忘记赌博，但是这收获，让我们更科学的了解了我们很多赌博的心理状态本就是不健康的。运动员健康时候才能上场比赛，我们现在不是，我们输的都冤。
我最近看到了一些评论和留言，可能一些人还处于小打小闹阶段，他们不信这个事很严重，也不信自己会陷进去，甚至还有些沾沾自喜，我不想打击你们，也不想强行你们怎么样，但是希望你们读了我的文章，心理打上预防针，人不可能有常胜将军，当你输了的时候，记得冷静下来，记得好好想想，我们的初心，我们的心理状态，然后走出来。
毕竟，每一分都是你的血汗钱。
加油！
继续脚踏实地，禁好高骛远，忌自暴自弃。 一起等待黎明的曙光到来！
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发表于 2020-3-26 03:22:16
