你今天抱抱了吗？拥抱让关系更美好

口渴用水淹死你

美美最近刚升职，工作上遇到了许多难题，不仅要面对公司政策的要求，也要处理下属的问题，觉得上班压力好大，与男友约会时都在谈论与工作有关的事，因想法不同而争吵，或者会因为工作上的情绪连带影响到约会气氛。近期争吵的频率增加，但美美又觉得如果不跟男友聊这些事，压力会更大，但聊了心情又不好、气氛也差，不知道如何是好，总觉得如果再这样下去，会影响到与男友的关系。

人体在面对压力时，会产生皮质醇（cortisol），在因应压力时扮演重要的角色，会让我们的血压上升，影响血糖、免疫系统活动等，因此皮质醇又​​称作「压力贺尔蒙」。长期的压力状态会影响身体健康，但可喜的是，压力反应会促使我们寻求与他人的社会连结，进而降低压力反应，促使「催产素」（oxytocin）的分泌。

研究发现，身体的接触，例如：亲吻、拥抱，会促使人体分泌「催产素」（oxytocin），因此催产素又被称作「抱抱贺尔蒙」。或许有人会说，不过就是种贺尔蒙，有什么特别的吗？催产素的确很特别，它能够让伴侣比较容易让另一半信赖，对于关系的形成与维持交往有很大的影响。此外，催产素也能让我们更有同理心，愿意给予彼此更多支持，提升伴侣之间的亲密感，拥抱不仅增加催产素分泌，也降低了「压力贺尔蒙」皮质醇的水准，血清素、脑内啡也可能随之被影响，我们的情绪也会跟着改变。

只有被拥抱、被接触的一方才会有变化吗？当我们拥抱、触碰他人时，我们同时也被拥抱、被触碰了，此时，双方皆会有催产素的变化。看！这是多利己利人的事啊！一个拥抱就可以产生那么大的变化吗？

从社交互动中，一个人所展现的行为，也会引发他人对我们的行为反应，例如：当我们愿意倾听与同理伴侣的时候，伴侣也会因为你的回应而更可能给予正向的回馈。 Feldman发现，在让伴侣分享正向经验时，有较高催产素的伴侣，他们有更多的眼神接触、心领神会、一起发笑、也有更多的肢体碰触。因此，Feldman认为，「催产素与正向反馈回路（positive feedback loop）有关，催产素会促进我们展现较多爱的表现，双方会因此促进更多催产素分泌，而又有更多爱的表现行为出现」。

拥抱只是一个开始，当你需要一个拥抱，或是你发现另一半需要拥抱，请不要吝于表达。

嘿！你今天抱抱了吗？

寂寞小野猫

拥抱是一件很舒服的事情

上海姑娘

抱抱真的很好