破除爱情中令人窒息的占有欲

寂寞小野猫

先前搭台铁时，不小心听见旁边两个女生的对话，我不禁感到毛骨悚然，内容主要谈论她们男性友人(以下称A男)的女朋友(B女)：「B女总是限制A男不能跟朋友赴约，包括男性或女性朋友，占有欲超强，A男的时间几乎只能给B女，甚至B女会用自残威胁，苦苦相逼，迫使A男不得不就范。A男若想和朋友赴约，常常得瞒着女朋友…」这两个女生边说着，脸上浮现厌恶的表情，一致认为B女太夸张，对A男充满同情。我能想像A男几乎喘不过气，B女也吃尽苦头。

我联想到社会上层出不穷的情杀案，大多可归纳到其中一方爱到难分难舍的情结，当另一方承受不起伴侣占有欲的捆绑而逃脱时，对方便使出自伤或伤人的绝招施加逼迫，如同夺回险些被夺走的囊中之物，严重则发展成无法挽回的悲剧，从占据演变为永远的失去。


然而，不论是对爱情的幻想，或脚踏实地的恋爱，不都是希望彼此能够开心、相知相惜吗？怎么会演变得如此令人感到窒息呢？形塑占有欲的成因相当复杂，本身生命早期缺乏与照顾者的安全依附关系、自我认同不足、有被抛弃的经验、对失去容易有强烈的焦虑感、对爱情抱持不合理的期待、过度投入而不甘心等原因，潜移默化地在恋爱时，将伴侣视为人生的焦点，紧迫盯人，并牢牢系在身边。

至于若想解开占有欲的枷锁，有哪些方向呢？试着在关系中尊重并理解对方也如自己一样是独立的个体，拥有个人的空间及生活圈，并非是谁的附属品，如此调整「爱我就要属于我」之类的信念。

在互相尊重的前提下，建立彼此的连结、信任与亲密感，且双方讨论彼此在情感上的需求，一起探索平衡两方需求的相处模式；同时，较容易有占有欲的一方，可尝试借着伴侣不在自己身边时，将部分的焦点转移至培养兴趣或维系社交圈，不仅能丰富生活内涵、提升自我价值感、维持家庭与友谊关系，也能在与伴侣相聚时创造更多元的交流。

如果，想占有对方的感觉仍如影随形，可寻求专业协助自我探索，觉察并疏通心里深层的问题症结点，进而与爱人发展正向、舒适的亲密关系。