如何訓練持久、減低敏感、降低早洩，做个持久男

无心插柳柳橙汁

许多个案会问 ：如何可以持久 ! 当然，许多药物都是不错的选择。
但是，如果你不想依赖药物或手术的风险，你可以有选择最自然、安全、无副作用的自我训练方式，这项训练最重要的是你要有心的 「自我练习」 。

如此一来就不需要要靠辅助品

在自我练习的过程中 ：润滑液当然是不可少的工具

除此之外，还需要有一个可以专心的环境
准备好这些以后，就可以开始练习了 !

1. 准备好你的阴茎
2.呈L状的手向前滑至手腕呈伸展状
3. 手掌心包住龟头向对侧滑
4.滑至对侧后握住冠状沟处
5.握住冠状沟处的手往下拉
6.一直拉到底部
7.换另一隻手,重複之前的动作
8.一直重複这2个动作,一天训练约15分钟,待敏感度减低即可降低早洩的发生 !