让我，再好好地爱你一次！5 个练习找回热恋怦然

寂寞人妻小羽

感情是初见时的艳火，更是牵手的细水长流，必然要经过日常的交手，练习承诺，练习和好，练习不放手，练习好好再爱对方一次。相爱总有方法，天冷冬季，适合展开这五个练习，找回热恋的怦然与心意。


练习 1：追求有质量的相处时间

想一想，上一次你认真听另外一半说话是什麽时候？我们都忙，所以时间是你能给一个人极其珍贵的礼物，两个人在一起，更该追求有质量的相处时间。如果可以，放下手机，禁止漫不经心，不说八卦，只好好专注在彼此身上。
可以相约一场久违的晚餐约会，一次午后散步，一趟远行，一个学习工作坊，有计划地为两人规划一个共同的行程，从事前的讨论，到事中的规划与参与，再到事后的经验分享，都能替生活带来加温的新鲜感。



练习 2：沟通的本质不是说服，而是理解
「我跟他没什麽好说。」
有的情侣爱了很久，最后相视无言，或是老是只有一个人发号施令，开口是为了说赢对方，而不是为了分享，这好可惜。在爱裡争输赢，可能是最没必要的一件事。你一时逞快逞强，真的赢了，也不会开心。
亲密关係裡的沟通，尤其值得好好练习，很多对彼此的深度理解，都是建立在沟通之上，尤其是困难的沟通。当意见不同时，要想的不是纠正对方，而是讨论为什麽。也或许，就先从学习倾听开始，邀请对方多谈一点自己。



练习 3：写一张属于你们的感谢清单吧
当你发现，你们的关係总是理所当然，某一方经常予取予求，而你也预见这样的状态，将会有害关係长年的信任核心，或许就是可以开始玩「感谢清单」的时候了。
感谢清单是这样的，它可以帮助你有意识地体察当下，对生活的细节产生感谢，继而去看，是谁为你堆叠了这些美好的片刻。每天列下三件你感谢的事情，其中有一件，需要与「对方」或「你们」有关。几天下来，你一定会发现，在爱裡头，另一个人为了你做了好多好多。




练习 4：讨论你们对未来的想像
未来一直抵达，而你们曾经讨论过未来吗？比如说，广一点的，你们想过什麽样的生活？在这样的生活裡，对方之于你的意义是什麽？你们正在追求的梦想／理想是什麽？而对方能怎麽帮助你？
细一点的，你们想拥有什麽样的居住环境？你们想养宠物吗？你们想生小孩吗？你们希望结婚吗？你们有还没和对方分享过的人生计划吗？
研究显示，当一对情侣，拥有近似的核心价值、共同的兴趣以及对未来的愿景想像，则会加深他们的情感能量。而这一切，可以从讨论开始。
当发现未来想像不同，也不要怕，可以用 Yes and 的方式，句型可以是这样，我很喜欢你提到关于＿＿＿，你觉得如果我们一起＿＿＿，会不会也很适合？为彼此的未来，加进属于「我们」的位置，你的未来裡有我，我的未来裡也有你。




练习 5：认真的为对方挑一份礼物
最后，想请你认认真真地为对方挑一份礼物，写一封卡片，谢谢对方在你身边，你们互为彼此坚实的后盾和温柔的港湾，于是你对明天重新有了渴望，于是你带着双倍的力量面对人生，你希望他也是。明年也请多多指教。

相爱或许是奇蹟，而相处是练习，五个为关係而生的练习，送给心裡有爱的你们。

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好想试试看阿